V-up

6 agosto, 2012

WOD – Lunes 06.08.2012

Skill: Handstand walk then 5 rounds for quality of: 3 Handstand push ups 6 roll up 9 V-sit «Mi sueño es el de Picasso; tener mucho dinero para vivir tranquilo como los pobres.» Fernando Savater
21 diciembre, 2012

WOD – Viernes 21.12.12

Back Squat 10×1 with 85% 1RM (rest 30 sec.) then 6 rounds for time of: 3 Wall climb 6 Forward roll 9 V-ups «Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; está fundado en nuestros pensamientos […]
31 agosto, 2013

WOD – Sábado 31.08.2013

Floor press. 5×1 rep (90%, 1 RM). Then. Complete for time: 75 strict ring dips. whenever you stop should complete 5 strict pull-ups and 20 V-ups. «Sólo el hombre íntegro es capaz de confesar sus faltas y de reconocer sus […]
2 octubre, 2013

WOD – Miércoles 02.10.2013

EMOM in 15 min of: Front squat 80% 1RM 2 Box jump 90 cm. then 4 rounds for time of: 300 m. Run 20 Walking lunges (20/10 kg.) 15 V-ups «La vida no está hecha de deseos y sí de […]
25 octubre, 2013

WOD – Viernes 25.10.2013

Practice skin the cat 15 minutes. Then. 5 rounds not for time of: 3 wall climb. 6 forward roll. 9 burpees. 12 V-ups. * work for quality. «En la carrera por la calidad no hay línea de meta». David T. […]