V-up

WOD – Jueves 05.07.2018

4 rounds of:
Max reps bench press 80/50
Max strict pull-ups
Rest 3 min.

In team of 4:
3000 m. row
300 double-unders
300 V-ups
Rounds of 1 min.
3 teammate work / 1 rest

«El recuerdo es el único paraíso del cual no podemos ser expulsados.» Jean Paul

5 julio, 2018

WOD – Jueves 05.07.2018

WOD – Jueves 05.07.2018 4 rounds of: Max reps bench press 80/50 Max strict pull-ups Rest 3 min. In team of 4: 3000 m. row 300 double-unders 300 V-ups Rounds of 1 min. 3 teammate work / 1 rest «El […]
8 noviembre, 2017

WOD – Miércoles 08.11.2017

WOD – Miércoles 08.11.2017 EMON for 20 min: 1 min. 15/10 cal row 2 min. 20 wallball shot 3 min. 25 kettlebell swing 4 min. rest then 3 rounds of: 30 flutterkicks 20 good morning darlings 15 V-ups 15 hollow […]
18 octubre, 2017

WOD – Miércoles 18.10.2017

WOD – Miércoles 18.10.2017 Bench Press 3-3-3-3-3 then 5 rounds of: 12 dips 12 power clean 24 V-ups «El que quiere de esta vida todas las cosas a su gusto, tendrá muchos disgustos.» Francisco de Quevedo
14 septiembre, 2017

WOD – Jueves 14.09.2017

WOD – Jueves 14.09.2017 EMOM for 10 min: Even – 8 dips Odd – 15 V-ups then AMRAP in 15 min: 5 muscle-ups 10 pistol 10 HSPU «Nuestras mayores tonterías pueden ser muy sabias.» Leonardo Da Vinci
25 agosto, 2017

WOD – Viernes 25.08.2017

EMOM for 15 min. 1 min – 10 ring dips 2 min – 15 V-ups 3 min. – 20 Kb swing then Team 2 For time: 300 double unders 200 push-ups Every stop 1 climb rope «Cuando las personas tienen […]