Box jump. 3 Rep max height. Then. 4 rounds of. 30 m push sled (70/50 kg). 20 weighted sit-ups. 10 slam ball. Perform sets as fast as possible. Rest 3′ bettwen sets. «El que quiere de esta vida todas las […]
Front squat. 1 RM. Then. 3 rounds of: 10 atlas stone, ground to shoulder. 20 weighted sit-ups. 30 double unders. Rest 2′ bettwen sets. «Toda la gama de la experiencia humana es tuya, y puedes disfrutarla, si decides aventurarte en […]
Skill. Climb rope. Then. AMRAP 20′ 300 m run. 2 climb rope. 15 weighted sit-up. «No podrás nadar hacia nuevos horizontes sino tienes el valor de perder de vista la costa». William Faulkner (1897-1962) Escritor estadounidense.