weighted sit-ups

16 mayo, 2019

WOD – Jueves 16.05.2019

WOD – Jueves 16.05.2019 In 10:00 or less: Build to a Heavy Set of 3 Cleans tehn 3 Rounds: 10 Deadlifts (225/155) 20 Dips 30 Wallball shot (20/14) 40 Weighted Sit-ups «No hay secretos para el éxito. Éste se alcanza […]
4 mayo, 2020

WOD – Lunes 04.05.2020

WOD – Lunes 04.05.2020 AMRAP in 14 min. 14 Ground to overhead 14 Overhead Reverse Lunges 14 Weighted Sit-ups 4 rounds 7+7 One leg Deadlift 30 sec Weighted Plank 7+7 Glute Bridge «Podrán cortar todas las flores, pero no podrán […]
19 agosto, 2020

WOD – Miércoles 19.08.2020

WOD – Miércoles 19.08.2020 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 rep of: Power Snatch 50/35 Kg Toes to Bar 4 Set of: 7 Pause Ring Rows 7 1 Weighted One leg Glute Bridge 7 Bulgarian Split 21 Weighted Sit-ups «Las pequeñas acciones de cada día […]
9 febrero, 2021

WOD – Martes 09.02.2021

WOD – Martes 09.02.2021 Pause Front Squat 5 set – 2 reps (3sec pause) For time: 20 Cal Row 20 Power Clean 70/50 20 Burpees facing Bar 15 Cal Row 15 Power Clean 70/50 15 Burpees facing Bar 10 Cal […]