WOD – Jueves 28.10.2010
Hurricane – Miércoles 27.10.2010
27 octubre, 2010
WOD – Viernes 29.10.2010
29 octubre, 2010
Back squat
5-5-5-5-5
then
10 Deadlift (100/65 Kg)
1 Hadstand push-ups
9 Deadlift (100/65 Kg)
2 Hadstand push-ups
8 Deadlift (100/65 Kg)
3 Hadstand push-ups
7 Deadlift (100/65 Kg)
4 Hadstand push-ups
6 Deadlift (100/65 Kg)
5 Hadstand push-ups
5 Deadlift (100/65 Kg)
6 Hadstand push-ups
4 Deadlift (100/65 Kg)
7 Hadstand push-ups
3 Deadlift (100/65 Kg)
8 Hadstand push-ups
2 Deadlift (100/65 Kg)
9 Hadstand push-ups
1 Deadlift (100/65 Kg)
10 Hadstand push-ups
«La única manera de poseer un amigo es serlo.» EMERSON, Ralph Waldo
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
