Sábado 11.12.2010

Viernes 10.12.2010
10 diciembre, 2010
Domingo 12.12.2010
12 diciembre, 2010

"El dolor tiene un gran poder educativo; nos hace mejores, más misericordiosos, nos vuelve hacia nosotros mismos y nos persuade de que esta vida no es un juego, sino un deber." Cesare Cantú

Los sábados realizaremos nuestro Heroes Memorial y nos enfrentaremos a estos durísimos WODss con nombres de personas a las que se quiere mantener vivo su recuerdo.

Ajusta tus expectativas y escala el WODs a tus posibilidades.
Tus entrenadores de ayudarán.

 

Heroes Memorial

"Daniel"

50 Dominadas (Pull-ups)
400 m. Carrera (Run)
21 Thrusters 42,5 Kg. (95 pounds)
800 m. Carrera (Run)
21 Thrusters 42,5 Kg. (95 pounds)
400 m. Carrera (Run)
50 Dominadas (Pull-ups)
Tomar tiempo.

 

Día 41 del "II 50 Challenger Pull-ups"

 

Foto: Kiko realizando Thrusters con mancuernas y Nuria aprendiendo el Wallball shot.

 
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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