Martes 14.12.2010
14 diciembre, 2010Jueves 16.12.2010
16 diciembre, 2010
"La más tonta de las mujeres puede manejar a un hombre inteligente, pero es necesario que una mujer sea muy hábil para manejar a un imbécil." Rudyard Kipling
Hurricane Bells
Los miércoles sonarán las Hurricane Bells para enfrentarnos a una de las famosas “CrossFit’s Girls”. El entrenador Glassman dijo una vez: " Algo que te deja tumbado en el suelo mirando al cielo y preguntandote ¿Que c… me ha pasado? solo puede tener nombre de mujer".
Ajusta tus expectativas y escala el WODs a tus posibilidades.
CrossFit WODs
Kettlebells Técnica 15 min.
luego
"Christine"
500 m. Remo
12 Peso Muerto (PC)
21 Saltos Cajon 60 cm.
3 vueltas a tomar tiempo.
Día 45 del "II 50 Challenger Pull-ups"
Foto: Jair y Marta en plenos Thrusters
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Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
