WOD – Lunes 20.12.2010
Open Box – Domingo 19.12.2010
19 diciembre, 2010
WOD – Martes 21.12.2010
21 diciembre, 2010
Shoulder press
5-5-5-5-5
then
4 rounds for time of:
15 Wallball Shot
15 Pull-ups
*Each time you stop in one of the sets of 15 repetitions, do 5 burpees
50 day – «II 50 Challenger Pull-ups»
«El hombre se dedica a desear en voz alta aquello que jamás se esfuerza en alcanzar» Noel Clarasó
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
