Viernes 21.01.2011

"Si quieres ser sabio, aprende a interrogar razonablemente, a escuchar con atención, a responder serenamente y a callar cuando no tengas nada que decir"  Johan Kaspar Lavater 

CrossFit WODs

Press de hombro 5-5-3-3-1-1-1.

luego

250m. Remo
15 Thrusters con mancuernas 15/10 kg.
3 vueltas. Tomar tiempo.

Foto: Ruben practicando el Power Snatch.