Martes 15.03.2011

Lunes 14.03.2011
14 marzo, 2011
Miércoles 16.03.2011
16 marzo, 2011

"Vivir es cambiar y ser perfecto es haber cambiado muchas veces." NEWMAN, John Henry 

CrossFit WODs


Sentadilla frontal
3-3-3-3-3

luego

15 Saltos al cajón 60/50 cm. 
25 Fondos en suelo (levan. manos)
15 Lanzamientos de balón 20/12lb.
3 vueltas. Tomar tiempo.

 

 

 

Foto: Grupo del seminario calentando.

 

P1010003 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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