Jueves 07.04.2011

Miércoles 06.04.2011
6 abril, 2011
Viernes 08.04.2011
8 abril, 2011

"La suerte favorece sólo a la mente preparada."  ASIMOV, Isaac

CrossFit WODs

Hang Power Clean 3-3-3-3-3

luego

10 Medicine ball clean wall ball shot 20/12 lb
10 Burpees Knees to elbow
4 vueltas. Tomar tiempo.

 

 

 

 

Foto: Ejemplo de Knees to elbow

 
 
 
 
 
 
 
 
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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