Viernes 15.04.2011

Jueves 14.04.2011
14 abril, 2011
Sábado 16.04.2011
17 abril, 2011

"Es mejor ser examinado que ignorado." WEST, Mae

 

CrossFit WODs

Acumular 2' en L-sit

luego

3 Levantamientos turcos 24/16 Kg (con cada brazo)
9 Burpee- Salto al cajón 60/50 cm.
12 Dominadas (Barra al pecho)
3 vueltas. Tomar tiempo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Foto: Fernando realizando un salto a 1'21 m. Iván en Overhead Squat.

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Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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