Viernes 15.04.2011
15 abril, 2011Domingo 17.04.2011
17 abril, 2011
"Las grandes obras son hechas no con la fuerza, sino con la perseverancia." JOHNSON, Samuel
Los sábados realizaremos nuestro Heroes Memorial y nos enfrentaremos a estos durísimos WODss con nombres de personas a las que se quiere mantener vivo su recuerdo.
Ajusta tus expectativas y escala el WODs a tus posibilidades.
Tus entrenadores de ayudarán.
Heroes Memorial
"Lumberjack 20"
20 Peso muerto 275 lb
400 m. carrera
20 Swing 32 Kg
400 m. carrera
20 Overhead Squat 115 lb
400 m. carrrera
20 Burpees
400 m. carrera
20 Dominadas (Chest to bar)
400 m. carrera
20 Saltos al cajón
400 m. carrera
20 Dumbell Squat Clean (5 lbs each)
400 m. carrera
Foto: Iván B. y David S. transportando una barra.
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Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
