Lunes 06.06.2011
6 junio, 2011Hurricane – Miércoles 08.06.2011
8 junio, 2011
«La aventura podrá ser loca, pero el aventurero ha de ser cuerdo.» CHESTERTON, Gilbert Keith
CrossFit WODs
«The Bear»
7 repeticiones de la secuencia:
1 Power Clean
1 Sentadilla Frontal
1 Push Press
1 Sentadilla
1 Push Press tras nuca
5 vueltas. Descanso máx. 5′ entre vueltas.
* La barra no puede tocar el suelo en las 7 repeticiones, solo en el descanso.
* Aumentar de peso en cada vuelta. Cuenta la vuelta con mas peso.
Foto: Grupo estirando despues de un WODs.
|
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
