Jueves 21.07.2011

Miércoles 20.07.2011
22 julio, 2011
Viernes 22.07.2011
22 julio, 2011

"El hombre nunca sabe de lo que es capaz, hasta que lo intenta." DICKENS, Charles

 CrossFit WODs

Fondos suelo 1RM. Max. peso en la espalda

luego

Max. vueltas en 15' de:
10 Snatch mancuerna 15/8 Kg
15 Wall ball shot 20/12 Lb.
20 Dobles de comba

 

 

 

Foto: Iván C. y Antonio realizando Overhead Squat con 40 Kg. 

 
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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