Jueves 01.09.2011

Miércoles 31.08.2011
31 agosto, 2011
Viernes 02.09.2011
2 septiembre, 2011

"La tontería se coloca siempre en primera fila para ser vista; la inteligencia detrás para poder ver " Carmen Sylva 

CrossFit WODs

Sentadilla frontal 5-5-5-5-5

luego

3 vueltas de:
Max. Cal. Remo 1'
30'' descanso
Max. abdominales 1'
30'' descanso
Max. sandbag clean 1' (22/15 Kg)
30'' descanso
Max. fondos 1'
30'' descanso
Total repeticiones.

 

 

Foto: Grupo de las 17:00 entrenando el jueves pasado.

 
 
   
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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