Viernes 02.09.2011

Jueves 01.09.2011
1 septiembre, 2011
Sábado 03.09.2011
3 septiembre, 2011

"El único egoísmo aceptable es el procurar que todos estén bien para estar uno mejor " Jacinto Benavente

CrossFit WODs
40 Lanzamientos de balón 20/12lb.
40 Dobles de comba
30 Lanzamientos de balón 20/12lb.
30 Dobles de comba
20 Lanzamientos de balón 20/12lb.
20 Dobles de comba
10 Lanzamientos de balón 20/12lb.
10 Dobles de comba
Tomar tiempo.

luego

3×12 GHD Sit-ups

 

Foto: Manuel, Maya y Emilio entrenando la semana pasada.

 
 
 
   
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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