Viernes 09.09.2011

Jueves 08.09.2011
8 septiembre, 2011
Sábado 10.09.2011
10 septiembre, 2011

"Los deseos de nuestra vida forman una cadena cuyos eslabones son las esperanzas " Séneca

CrossFit WODs

"Jose M. & Marta's Birthday"
31 Peso muerto sumo al menton 35/20 Kg.
34 Saltos laterales a la barra
3 vueltas. Tomar tiempo.
Descanso 5'
luego
31 Saltos al cajón 50/60 cm.
34 Push press 35/20 Kg.
Tomar tiempo. Sumar los dos tiempos.

 

Foto: Marta realizando split jerk.

   
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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