Viernes 23.09.2011

"De no hablar sino cuando fuere preciso, raramente despegaríamos los labios." EPICTETO

CrossFit WODs

25 Zancadas
20 Domindas
50 Saltos al cajón 60/50 cm.
20 Dobles de comba
25 Fondos en anillas
20 Abd. rodillas a codos
30 Swing 32/24 Kg
30 Abdominales
20 Hang Squat Clean manc. 17,5/10 Kg.
25 Back Extension
30 Lanzamientos de balón 20/12 lb.
3 Cuerdas
Tomar tiempo.

Foto: Pedro en su Foundation Course.