Jueves 13.10.2011

Miércoles 12.10.2011
12 octubre, 2011
Viernes 14.10.2011
16 octubre, 2011

"Cada uno de los movimientos de todos los individuos se realizan por tres únicas razones: por honor, por dinero o por amor." Napoleón Bonaparte

CrossFit WODs

Sentadilla Frontal
1-1-1-1-1-1-1

luego

800 m. Carrera
50 Saltos cajon de 60/50 cm.
400 m. Carrera
40 Kettlebell Swing 24/16 kg.
200 m. Carrera
30 Burpee
Tomar tiempo. 
 

Foto: Nati (60 años) realizando Back squat

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Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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