Jueves 20.10.2011

Hurricane – Miércoles 19.10.2011
21 octubre, 2011
Viernes 21.10.2011
21 octubre, 2011

"La experiencia del pasado, si no cae en el olvido, sirve de guía para el futuro." Proverbio Chino

CrossFit WODs

Maximas dominadas en 3' 
Descanso 3'
Max. rondas en 10' de:
10 Fondos en anillas
10 Saltos al cajón 60/50 cm.
Descanso 3'
1 Km remo.
Total rep (dom) + rep (circuito) - seg. (remo)

 

 

 

Foto: Alex y Ana preparandose para una Overhead Squat.

 
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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