Lunes 24.10.2011

"No arrepentirse ni hacer reproches a los demás, son los pasos de la sabiduría." DIDEROT, Denis

CrossFit WODs

-Parejas-
100 Lanzamientos de balón20/12 Lb
100 Abdominales con balón 20/12 Lb
100 Saltos al cajón 60/50 cm.
100 Overhead Squat 30/15 Kg.
Tomar tiempo.

* La mitad de repeticiones cada compañero
* El que "descansa" estará en posición de fondo
con un disco 20/10 Kg. encima 

Foto: Miguel A. y Ángel realizando lanzamiento de balón en "Kelly"