Martes 22.11.2011

Lunes 21.11.2011
23 noviembre, 2011
Miercoles 23.11.2011
23 noviembre, 2011

"Nadie se nos montará encima si no doblamos la espalda."  Martin Luter King

 
CrossFit WODs

5 Hang squat clean con mancuernas
5 Front squat con mancuernas
5 Push press con mancuernas
3 vueltas
400 m. Carrera
4 series a tomar tiempo.

 

 

Foto: Jose realizando abdominales rodillas al pecho.

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Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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