Jueves 01.12.2011

Hurricane – Miércoles 30.11.2011
5 diciembre, 2011
Viernes 02.12.2011
5 diciembre, 2011

"Un hombre no es mas de lo que sabe."  Francis Bacon

 
CrossFit WODs

"David L. Birthday"
28 Cal. Remo
28 Lumbares 
28 Burpees-Abd. Rodillas a los codos
28 Saltos al cajón 60/50 cm.
28 Zancadas con disco 20/10 Kg.
3 vueltas chicos. Tomar tiempo.
3 vueltas chicas. Tomar tiempo. 

 

 

Foto: David L. aguantando la posicion de cargada con la Kettlebells amarilla (16 Kg).
Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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