Lunes 05.12.2011

"El que teme padecer padece ya lo que teme."  Montaigne

 
CrossFit WODs

"Victor M. & Jose Rodriguez Birthday"
25 Dominadas
25 Lanzamientos de balón 20/12 lb.

Luego

2 rondas de:
31 Thrusters 35/15 Kg.
31 Abdominales pies/barra 35/15 Kg.
31 Hang power clean 35/15 Kg.
38 Squat Snatch 30/10 Kg.

Luego

25 Dominadas
25 Lanzamientos de balón 20/12 lb. 
Tomar tiempo total.

Foto: Jose R. sufriendo con press de hombro.