Martes 27.12.2011

Lunes 26.12.2011
28 diciembre, 2011
Miercoles 28.12.2011
28 diciembre, 2011

"El regalo tiene la categoría de quien lo hace."  Ovidio

CrossFit WODs

"Fight Gone Bad"

 

Lanzamiento de balon 20/12 lb.
SDLHP 35/20 kg.
Salto cajón 50 cm.
Push press 35/20 kg.
Remo (cal)

1 min. en cada estación y 1 min. de descanso. Repetir 3 vueltas.

Anota el total de repeticiones

 

 

 

 

Foto: Miguel y Manu en plenos Thrusters.

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Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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