Lunes 16.01.2012

Domingo 15.01.2012
15 enero, 2012
Martes 17.01.2012
18 enero, 2012
"Lo peor que hacen los malos es obligarnos a dudar de los buenos." BENAVENTE, Jacinto
 
CrossFit WODs
Overhead Squat 1RM
 
 
luego
 
 
"Legendario 23 Aniversario"
23 Burpees
23 Zancadas con balon 20/12 lb.
23 Lanzamientos de balón 20/12 lb.
23 Abdominales rodillas a los codos
3 vueltas. Tomar tiempo.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Foto: David S. y legendario transportando una barra con 40 Kg.
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Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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