Jueves 19.01.2012

Miércoles 18.01.2012
18 enero, 2012
Viernes 20.01.2012
20 enero, 2012

"Es más fácil saber como se hace una cosa que hacerla."   Proverbio Chino

CrossFit WODs

Press de hombro 3-3-3-3-3

luego

1 km. Remo
seguido
3 vueltas de:
20 fondos en anillas
40 Abdominales
Tomar tiempo total (incluido el remo) 

 

 

 

Foto: Grupo calentando antes de un WODs.

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Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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