Viernes 13.04.2012

Jueves 12.04.2012

14 abril, 2012

Sabado 14.04.2012

14 abril, 2012

"Los hombres que dicen alguna cosa no son muy numerosos. los que escuchan son aún más escasos." ZUNDER

CrossFit WODs

Push tras nuca agarre snatch

luego

250 m. Remo
10 Burpees
Max. reps. Push Press 40/20 Kg.
3 minutos
5 vueltas. 3' descanso entre vueltas.
Anotar total rep. push press

Foto: Calentamiento con carrera.

Francisco J. Rodríguez

Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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