Martes 17.04.2012

"El que domina a los otros es fuerte; El que se domina a sí mismo es poderoso." LAO TSE

CrossFit WODs

" Brutus"
Hang Power Snatch 40% BW
Overhead Squat 40% BW
Fondos en anillas
1-1-1 repeticiones
2-2-2…
10-10-10 repeticiones
800 m. carrera
10-10-10 Repeticiones
9-9-9…
1-1-1 Repeticiones
Tomar tiempo.

Foto: Bibi y Ramon realizando zancadas con peso.