WOD – Jueves 31.05.2012
Hurricane – Miércoles 30.05.2012
1 junio, 2012WOD – Viernes 01.06.2012
1 junio, 2012
CrossFit WODs
5 x max. rep. dominadas estrictas
Luego Por Parejas*
20 vueltas:
10 Burpees
15 Abdominales
1 Volteo de rueda
*Mientras uno realiza una ronda el otro permanece colgado
Cada vez que se descuelgue antes que el compañero acabe la serie la pareja acumula un 500 m. remo cada uno.
«El ejemplo es una lección que todos los hombres pueden leer.» WEST, Morris
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
