WOD – Martes 19.06.2012
WOD – Lunes 18.06.2012
18 junio, 2012Hurricane – Miércoles 20.06.2012
20 junio, 2012
Deadlift
1 rep al minuto durante 10 min. con el 90% de 1RM
luego
Por trios
1º 400 m. Run
2º Back Squat (80/50)
3º Descanso
Durante 25 min. van rotando las estaciones cuando llegue el que esta corriendo.
Score: Total reps de Back Squat
«Las críticas no serán agradables, pero son necesarias.» Winston Churchill
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
