WOD – Lunes 29.10.2012
Open Box – Domingo 28.10.2012
28 octubre, 2012
WOD – Martes 30.10.2012
30 octubre, 2012
Deadlift
5-5-5-5-5
then
Team 2
80 SDLHP 40/20 kg.
200 Jump rope
80 Front squat 40/20 kg.
200 Jump rope
80 Hang power clean 40/20 kg.
200 Jump rope
80 Push press 40/20 kg.
200 jump rope
For time
Barbell never touches the ground. Penalty: 5 burpees
each athlete performs half the repetitions of each exercise
«Si no necesitas trabajar para comer, necesitarás trabajar para tener salud. Ama el trabajo y no dejes que nazca la mala hierba de la ociosidad.» William Penn
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness