WOD – Viernes 16.11.2012
WOD – Jueves 15.11.2012
15 noviembre, 2012Hero – Sábado 17.11.2012
17 noviembre, 2012
Barbell weighted step up
3×12 reps
then
3 Team
1 min. Row
30 sec. rest
1 min. Double-unders
30 sec. rest
1 min. Box jump
2 min. rest. 3 set
Score: total reps & cal.
«Haz que las contrariedades te alienten y los obstáculos te engrandezcan.» Anónimo
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
