WOD – Lunes 10.12.2012
Open Box – Domingo 09.12.2012
9 diciembre, 2012
Hero – Martes 11.12.2012
11 diciembre, 2012
Floor press 5RM
then
5 set of:
In 90 sec.
3 Floor press with 5RM
Max reps Pull-ups
rest 3 min. between set.
Score: total reps of pull-ups
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
