WOD – Jueves 13.12.2012
Paleotarta de Santiago
12 diciembre, 2012
WOD – Viernes 14.12.2012
14 diciembre, 2012
Shoulder press 8×3 65% 1RM (45 sec rest)
then
3 set of
AMRAP in 3 min. of:
4 Front Squat
6 Push ups
8 Box jump
3 min rest between set
«Bien poco enseñó la vida a quien no le enseñó a soportar el dolor.» Arturo Graf
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
