WOD – Miércoles 02.01.2013
Cerrado – Martes 01.01.2013
1 enero, 2013
WOD – Jueves 03.01.2012
3 enero, 2013
Shoulder press
5-5-3-3-1-1-1
then
21-18-15-12-9-6 and 3 rep rounds of:
Sumo deadlift high-pull, 75 pounds
Push jerk, 75 pounds
«Hay tres cosas importantes en la vida: ser amable, ser amable y ser amable.» Henry James
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
