WOD – Viernes 04.12.2013
WOD – Jueves 03.01.2012
3 enero, 2013
WOD – Sábado 05.01.2013
5 enero, 2013
Thrusters
1-1-1-1-1
luego
«The Chief»
Max rounds in 3 minutes of:
135 pound Power cleans, 3 reps
6 Push-ups
9 Squats
Rest 1 minute. Repeat for a total of 5 cycles.
Post rounds completed for each of the 5 cycles.
«Algunas personas son tan falsas que ya no son conscientes de que piensan justamente lo contrario de lo que dicen.» Marcel Aymé
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
