WOD – Lunes 21.01.2013
Open box – Domingo 20.01.2013
20 enero, 2013
WOD – Martes 22.01.2013
22 enero, 2013
Overhead squat
2RM
then
For time:
50 Wall ball shots, 20 pound ball
25 Knees to elbows
40 Wall ball shots, 20 pound ball
20 Knees to elbows
30 Wall ball shots, 20 pound ball
15 Knees to elbows
20 Wall ball shots, 20 pound ball
10 Knees to elbows
10 Wall ball shots, 20 pound ball
5 Knees to elbows
«Nadie puede librar a los hombres del dolor, pero le será perdonado a aquel que haga renacer en ellos el valor para soportarlo.» Selma Lagerlof
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
