WOD – Miércoles 23.01.2013
WOD – Martes 22.01.2013
22 enero, 2013
WOD – Jueves 24.01.2013
24 enero, 2013
Floor press
1RM, 3 x max reps with 85% 1RM
then
1 Strict Pull-up
10 Strict dips
2 Strict Pull-up
9 Strict dips
3 Strict Pull-up
8 Strict dips
4 Strict Pull-up
7 Strict dips
5 Strict Pull-up
6 Strict dips
6 Strict Pull-up
5 Strict dips
7 Strict Pull-up
4 Strict dips
8 Strict Pull-up
3 Strict dips
9 Strict pull-ups
2 Strict dips
10 Strict pull-ups
1 Strict dips
For time.
«El mayor espectáculo es un hombre esforzado luchando contra la adversidad; pero hay otro aún más grande: ver a otro hombre lanzarse en su ayuda.» Oliver Goldsmith
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
