WOD – Sábado 20.04.2013
WOD – Viernes 19.04.2013
19 abril, 2013
Open Box – Domingo 21.04.2013
21 abril, 2013
2 Partner – In 20 min.
A – 300 m. Sandbag in rack position
B – AMRAP of: 10 Ring dips, 15 Power Snatch 30/20 kg.
B – 300 m. Sandbag in rack position
A – AMRAP of: 10 Ring dips, 15 Power Snatch 30/20 kg.
Score- total rounds & reps
then
Plank accumulate 3 min.
Left side plank accumulate 2 min.
Right side plank accumulate 2 min.
«La calidad nunca es un accidente; siempre es el resultado de un esfuerzo de la inteligencia.» John Ruskin
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
