WOD – Jueves 10.10.2013
WOD – Miércoles 09.10.2013
9 octubre, 2013
WOD – Viernes 11.10.2013
11 octubre, 2013
Every 2 minutes on the 2 minutes for 10 minutes:
5 Snatch deadlift 80/45 kg.
5 Box jump 80/60 cm
then
AMRAP in 12 min. of:
12 Front squat 50/30 kg.
30 Double-unders
«Me gustan los amigos que tienen pensamientos independientes, porque suelen hacerte ver los problemas desde todos los ángulos.» Nelson Mandela
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness