WOD – Viernes 11.10.2013
WOD – Jueves 10.10.2013
10 octubre, 2013
Cerrado – Sábado 12.10.2013
12 octubre, 2013
800 m. Run
rest 1 min.
Max reps in 2 min. Handstand push-ups
rest 1 min.
800 m. Run
rest 1 min.
Max. reps in 2 min. Knees to elbows
rest 1 min.
800 m. Run
rest 1 min.
Max reps in 2 min. Ring row
rest 1 min.
800 m. Run
rest 1 min.
Max reps in 2 min. Sit-ups
«El arte de dirigir consiste en saber cuando hay que abandonar la batuta para no molestar a la orquesta.» Herbert Von Karajan
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness