WOD – Miércoles 20.11.2013
WOD – Martes 19.11.2013
19 noviembre, 2013
WOD – Jueves 21.11.2013
21 noviembre, 2013
Hang power clean 3 position
5 set
then
21-15-9 reps for time of:
Box jump
Kettlebell swing
Slam ball
After party:
2 min. plank
1 min. right plank
1 min. left plank
«Las críticas no serán agradables, pero son necesarias.» Winston Churchill
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
