WOD – Jueves 21.11.2013
WOD – Miércoles 20.11.2013
20 noviembre, 2013
WOD – Viernes 22.11.2013
22 noviembre, 2013
Overhead squat
3-3-3-3-3
then
For time:
800 m. Run
15 Back squat 80% 5RM
600 m. Run
12 Back squat 80% 5RM
400 m. Run
9 Back squat 80% 5RM
200 m. Run
6 Back squat 80% 5RM
«¡Arriba, haragán! ¡No desperdicies la vida! Ya dormirás bastante en la sepultura.» Benjamin Franklin
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
