WOD – Jueves 16.01.2014
16 enero, 2014WOD – Sábado 18.01.2014
18 enero, 2014Every 2 minutes for 10 minutes:
5 barbell lunges each leg (80% – 5 rm).
Then.
Complete 4 rounds for time:
3 kettlebell turkish get-up right arm.
6 kettlebell overhead squat right arm.
9 kettlebell swing.
3 kettlebell turkish get-up left arm.
6 kettlebell overhead squat left arm.
9 kettlebell swing.
«En cualquier momento de decisión lo mejor es hacer lo correcto, luego lo incorrecto, y lo peor es no hacer nada».
Theodore Roosevelt (1858-1919) Político estadounidense.
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness