WOD – Jueves 13.02.2014
13 febrero, 2014WOD – Sábado 15.02.2014
15 febrero, 2014Barbell lunges.
3-3-3-3-3 each leg (90% – 3 RM).
Then.
In team of two complete for time:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 (each one).
Front squat (45/30 kg).
Knees to elbows.
(The barbell shouldn’t fall to the ground, Penalty 5 burpees each).
500 m partner carry.
«Aprendemos a amar no cuando encontramos a la persona perfecta, sino cuando llegamos a ver de manera perfecta a una persona imperfecta».
Sam Keen (1931-?) Escritor, profesor y filósofo americano.
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness