Hurricane – Jueves 20.02.2014
WOD – Miércoles 19.02.2014
19 febrero, 2014WOD – Viernes 21.02.2014
21 febrero, 2014Floor press.
Every minute on the minute for 10′ complete.
1 (80% – 1 RM).
Then.
«Fran»
21-15-9
Thrusters (42,5 / 30 kg).
Pull-ups.
After party.
4 x max time lateral plank (2 each side).
«Todos piensan en cambiar el mundo, pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo».
Alexei Tolstoi (1882-1945) Novelista soviético.
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
