WOD – Miércoles 05.03.2014
WOD – Martes 04.03.2014
4 marzo, 2014WOD – Jueves 06.03.2014
6 marzo, 2014Deadlift.
EMOM for 10′
1 rep (80% – 1 RM).
Then.
Complete 3 rounds for time.
400 m run.
12 sandbag power clean (25/15 kg).
21 pull-ups.
«Una sonrisa significa mucho. Enriquece a quien la recibe; sin empobrecer a quien la ofrece. Dura un segundo pero su recuerdo, a veces, nunca se borra».
Anónimo
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
