WOD – Viernes 18.06.2021

WOD – Viernes 18.06.2021

15′ warm-up ring muscle-ups

then

For time:
500m. Run
30 Box jump over
5 Muscle-ups
400m. Run
25 Box jump over
4 Muscle-ups
300m. Run
20 Box jump over
3 Muscle-ups
200m. Run
15 Box jump over
2 Muscle-ups
100m. Run
10 Box jump over
1 Muscle-ups

then

3′ weighted plank

«La libertad no tiene su valor en sí misma: hay que apreciarla por las cosas que con ella se consiguen.»
Ramiro de Maeztu